시험기간과 과제 기간에 턱 통증이 반복되는 경우
관악구에서 공부하는 대학생과 대학원생 가운데 시험기간이나 과제, 논문 작업이 이어질 때 턱이 아프거나 관자놀이가 뻐근해진다고 이야기하는 분들이 있습니다.
어떤 분들은 집중하다 보면 턱에 힘이 들어가는 것 같다고 하고, 어떤 분들은 시험이 끝나면 증상이 조금 줄어든다고 표현하기도 합니다.
처음에는 단순히 피곤해서 그런가 보다 하고 지나가기 쉽지만, 시험기간마다 같은 증상이 반복된다면 현재 상태를 한 번 정리해 보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
먼저 정리해 볼 질문
무엇부터 말씀해야 할지 막막하시면 아래 내용을 참고해 주세요. 진료할 때 하나씩 여쭤보고 어디에서 불편함이 시작되는지 살펴보겠습니다.
- 시험기간에 턱이 더 아픈가요?
- 공부할 때 이를 악무는 습관이 있나요?
- 관자놀이도 함께 뻐근한가요?
- 시험이 끝나면 좋아지나요?
시험기간 턱 통증에서 확인하는 내용
학생들은 보통 공부하다 보면 턱에 힘이 들어가요, 시험기간만 되면 턱이 아파요, 관자놀이도 같이 뻐근해요, 오래 집중하면 턱이 무거워져요, 시험이 끝나면 조금 괜찮아져요라고 이야기합니다.
이런 경우에는 시험 자체보다 언제 증상이 반복되는지를 먼저 확인합니다.
공부에 집중할 때 자신도 모르게 위아래 치아를 계속 맞대거나, 턱에 힘을 주거나, 이를 꽉 무는 경우가 있습니다.
대부분은 본인도 잘 느끼지 못합니다.
그래서 진료실에서는 공부 시간보다 집중하는 동안 턱에 힘이 들어가는 습관이 있는지를 함께 확인합니다.
학생들 가운데는 턱이 아프면서 관자놀이도 뻐근하거나 목과 어깨도 함께 긴장된다고 이야기하는 경우가 있습니다.
그래서 진료실에서는 턱만 따로 보기보다 관자놀이와 목, 어깨도 함께 불편해지는 패턴이 있는지를 확인합니다.
같은 턱 통증이라도 시험기간에만 심한지, 오래 공부한 뒤 심한지, 아침에도 이어지는지, 시험이 끝나면 좋아지는지에 따라 확인해야 할 내용이 달라질 수 있습니다.
그래서 진료실에서는 시험기간이라는 사실보다 언제 증상이 반복되는지를 먼저 확인합니다.
진료 전에는 시험기간에 더 심한가, 오래 공부한 뒤 심해지는가, 관자놀이도 함께 아픈가, 턱에 힘이 들어가는 느낌이 있는가, 하품할 때도 불편한가, 입 벌림이 달라졌는가, 시험이 끝나면 좋아지는가를 기록해 두면 도움이 됩니다.
반복되는 턱 통증이 있다면 입 벌림 범위, 턱 움직임, 저작근과 측두근의 압통, 관자놀이 통증, 씹을 때 통증 변화, 생활 습관과 이 악물기 여부, 시험기간과 증상의 관계를 함께 확인합니다.
시험기간이라는 이유만으로 원인을 단정하지 않고 현재 턱 기능을 함께 평가합니다.
관악구 대학생·대학원생에게 시험기간마다 턱 통증이 반복된다고 해서 모두 같은 이유는 아닙니다.
중요한 것은 언제 통증이 심해지는지, 집중할 때 턱에 힘이 들어가는지, 관자놀이도 함께 불편한지, 시험이 끝나면 좋아지는지를 확인하는 것입니다.
증상이 반복된다면 그 기록을 가지고 현재 상태를 함께 살펴볼 수 있습니다.
낮 동안 치아가 닿아 있는 시간을 확인합니다
집중할 때 위아래 치아가 계속 맞닿아 있는지 스스로 확인해 보는 것이 도움이 됩니다.
스트레스 자체를 원인으로 단정하지 않고, 이악물기가 나타나는 상황과 통증이 시작되는 시간을 함께 평가합니다.
치아 문제와 턱관절 문제를 나누어 확인합니다
턱 통증이나 씹기 불편이 있다고 해서 처음부터 턱관절 문제로 단정하지는 않습니다.
특정 치아의 통증, 치아와 잇몸 상태, 보철물 문제를 먼저 확인하고, 치아 검사에서 뚜렷한 원인이 없거나 턱 움직임과 저작근 압통이 함께 나타나면 턱관절 기능을 이어서 평가합니다.
검사 결과와 함께 어떤 동작에서 아픈지도 알려 주세요. 두 가지를 대조해 보아야 현재 불편함을 더 잘 이해할 수 있습니다.
진료 전에 기록하면 좋은 내용
진료실에 오면 평소 증상이 잘 떠오르지 않을 수 있습니다. 언제 아프기 시작했고 무엇을 할 때 더 아팠는지 간단히 적어 오셔도 좋습니다.
- 오전과 오후의 증상 차이
- 씹기, 하품, 입 벌리기와 다물기에서의 변화
- 어느 쪽이 더 불편한지
- 턱 소리나 걸림의 동반 여부
- 귀 앞, 관자놀이, 목·어깨 불편감의 동반 여부
한 번만 그랬는지, 같은 상황에서 여러 번 불편했는지도 말씀해 주세요.
먼저 다른 원인을 확인해야 하는 경우
심한 치통, 얼굴이나 잇몸 부종, 발열, 외상 후 통증, 갑작스러운 입 벌림 제한, 빠르게 악화되는 통증이 있다면 턱관절 문제로만 판단하지 않는 것이 좋습니다.
이런 경우에는 치아와 잇몸 또는 다른 원인에 대한 평가가 먼저 필요할 수 있습니다.
정리하면
어디에서 진료받을지 고민되신다면, 지금 불편한 증상을 충분히 설명하고 필요한 검사를 안내받을 수 있는지 확인해 보세요.
치아와 잇몸, 턱관절의 움직임, 씹는 근육의 긴장을 살펴본 뒤 검사와 치료 방향을 의논하겠습니다.
자주 묻는 질문
관악구 대학생·대학원생이 시험기간에 턱이 아프면 스트레스 때문인가요?
그럴 수 있습니다. 하지만 스트레스만으로 단정하지는 않습니다. 이 악물기 습관, 근육 긴장, 턱 움직임 등을 함께 확인하는 것이 중요합니다.
이를 악무는지 잘 모르겠으면 어떻게 하나요?
공부할 때 치아가 계속 닿아 있는지, 턱에 힘이 들어가는지, 관자놀이가 뻐근한지 등을 기록해 오시면 현재 상태를 평가하는 데 도움이 됩니다.
시험기간마다 턱이 아프면 진료실에서는 무엇을 확인하나요?
입 벌림 범위, 턱 움직임, 저작근과 측두근의 압통, 생활 습관, 집중 중 이 악물기 여부 등을 함께 확인하여 현재 턱 기능을 평가합니다.
공부할 때 이를 악무는지 어떻게 확인하나요?
집중 중 위아래 치아가 닿아 있는지 간헐적으로 확인하고, 턱에 힘이 들어가는 시간과 통증 변화를 기록해 볼 수 있습니다.