집중해서 일한 날 턱이 더 아픈 이유가 있을까요?

집중할 때 턱에 힘이 들어가는 경우가 있습니다

업무에 몰입하다 보면 자신도 모르게 턱에 힘을 주는 경우가 있습니다. 특히 마감이 있는 날, 긴 회의가 이어지는 날, 집중해야 하는 업무가 많은 날에는 위아래 치아를 계속 맞대고 있거나 이를 꽉 물고 있는 경우도 있습니다. 대부분은 본인이 알아차리지 못합니다.

퇴근할 때 더 불편해지는 경우도 있습니다

아침에는 괜찮았는데 오후가 되면 턱이 무거워지는 분들이 있습니다. 점심 식사 후 더 불편해지기도 하고, 업무가 길어질수록 관자놀이가 뻐근해지기도 합니다. 그래서 진료실에서는 어디가 아픈가보다 언제 심해지는가를 먼저 확인합니다.

관자놀이 통증이 같이 나타나는 경우도 있습니다

턱 주변 근육이 긴장하면 관자놀이가 뻐근하게 느껴지는 경우가 있습니다. 어떤 분들은 두통이라고 생각하기도 하고, 어떤 분들은 눈 주변이 무거운 느낌이라고 표현하기도 합니다. 물론 모든 관자놀이 통증이 턱 때문이라는 뜻은 아닙니다. 하지만 턱 불편감과 함께 나타난다면 같이 살펴볼 수 있습니다.

아침에 턱이 피곤한지도 중요합니다

퇴근할 때 불편한 것만이 중요한 것은 아닙니다. 아침에 일어났을 때 턱이 뻐근한지, 관자놀이가 무거운지, 이를 꽉 문 느낌이 있는지도 함께 확인합니다. 낮 동안의 습관과 밤 동안의 습관이 서로 연결되는 경우도 있기 때문입니다.

진료 전 이런 내용을 적어보세요

증상이 반복된다면 간단하게라도 기록해 보시면 좋습니다. 오전과 오후 중 언제 심한지, 식사 후 달라지는지, 하품할 때 불편한지, 관자놀이 통증이 있는지, 집중 업무 뒤 심해지는지를 적어두면 진료실에서 어디부터 확인할지 정하는 데 도움이 됩니다.

진료실에서는 무엇을 확인할까요?

진료실에서는 먼저 턱 통증인지, 관자놀이 통증인지, 아침 턱 피로감이 있는지를 나누어 봅니다. 필요하면 입 벌림 범위, 턱 소리, 씹을 때 통증, 근육 압통, 귀 주변 증상도 함께 확인합니다. 생활 습관은 중요하지만, 습관만으로 원인을 단정하지는 않습니다.

정리하면

집중해서 일하는 것 자체가 문제라는 뜻은 아닙니다. 다만 업무 중 턱에 힘이 들어가는 습관이 반복되고, 퇴근 무렵 턱 통증이나 관자놀이 통증이 나타나고, 아침에도 턱 피로감이 이어진다면 현재 상태를 한 번 확인해 볼 필요는 있습니다. 중요한 것은 일이 많아서 그렇겠지라고 넘기기보다 언제 불편한지, 어떤 상황에서 심해지는지, 씹거나 하품할 때 변화가 있는지를 살펴보는 것입니다.

집중해서 일하면 턱이 아플 수 있나요?

그럴 수 있습니다. 집중하는 동안 자신도 모르게 이를 악물거나 치아를 계속 맞대고 있는 경우가 있기 때문입니다.

관자놀이 통증도 같이 나타날 수 있나요?

가능합니다. 턱 주변 근육 긴장과 함께 나타나는 경우도 있습니다. 다만 관자놀이 통증의 원인은 다양하기 때문에 함께 확인해야 합니다.

진료 전에 무엇을 기록하면 좋나요?

언제 심해지는지, 식사나 하품 때 달라지는지, 업무 후 더 불편한지, 아침에도 턱이 피곤한지를 적어오시면 도움이 됩니다.

생활습관만 바꾸면 괜찮아질까요?

도움이 될 수는 있지만 모든 경우에 해당하는 것은 아닙니다. 현재 증상과 턱 움직임 상태를 함께 확인하는 것이 먼저입니다.